急性腰扭伤是怎么回事，5种情况易出现急性腰扭伤

　　每个人都非常喜欢运动，因为对我们的身体有好处，但是如果运动的姿势不恰当，很有可能导致急性腰扭伤。急性腰扭伤是一种急性的撕裂伤，致伤原因主要是腰部的软组织因为受到磕碰或是撞击，导致其被牵扯过度，所以撕裂。一旦导致急性腰扭伤，就会使我们的行动受到制约，无法正常活动，只能寻求医生的帮助。

　　除此之外，还有哪些原因会容易导致急性腰扭伤的问题呢？如果你也想了解的话，下面就一起来看一看。

　　一、在做动作幅度很大运动之前，没有提前使韧带和肌肉得到拉伸，活动起来，突然去做剧烈的运动，就会导致急性腰扭伤的问题出现。

　　二、在搬运重物时，没有重视自己能力，物品重量超出自己身体所能承受的重量。强制性去搬运重物，便很容易使腰受到伤害，出现急性腰扭伤。

　　三、在对腰背部进行锻炼的时候，腰部肌肉组织没有被彻底拉伸放松。如果运动量过大，会使腰部劳损严重，就会导致急性腰扭伤。

　　四、在搬运重物时姿势不正确，也有可能导致急性腰扭伤。在准备搬重物之前，最好将腰部先弯下来，再准备搬运。或者是直接蹲下来，以下蹲的姿势准备搬运重物。

　　五、相互配合不协调也有可能导致急性腰扭伤，两个人在搬运重物时，其中一方突然出现重心偏移的情况，另一方在没有心理准备的情况下，使腰部受到的外力突然加大，那么这种情况下容易发生急性腰扭伤。

　　如果出现急性腰扭伤，不要再做各种运动了，抓紧躺下来，不要移动自己的身体，使用一些活血化瘀的膏药来缓解疼痛。如果在休息以后，腰部疼痛没有得到缓解，要尽快到正规的医院做检查治疗，防止腰部的疼痛加重。