晚上失眠的诱因都有哪些

　　对于很多人来说，晚上睡不好觉是非常痛苦的，很多失眠患者在饱尝了夜晚的煎熬过后，还要拖着疲惫的身体去应付第二天繁重的工作任务，严重的影响了大家的工作和生活，那么晚上失眠的诱因都有哪些？

　　一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　二、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陈代谢降低，即由于人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。

　　四、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　五、内分泌紊乱也属于晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。

　　相信每一位朋友都想把卧室变成良好睡眠的天堂，但是失眠症却干扰了大家的入睡，专家还要提醒大家，得了失眠不要过度担忧，在积极配合治疗的同时，也希望大家在生活中安排好自己的饮食，这样失眠离开大家的时间就很短了！