导致失眠的各种因素有哪些

　　人们白天因为工作忙碌了一天，晚上要是因为失眠得不到很好的休息，第二天必然会无精打采，无心工作，工作效率自然也不会太高。日常生活中能够导致人们失眠的因素很多，就让我们一一罗列一下吧！

　　1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2、精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　日常生活中所有的人都不希望自己受失眠的影响，都希望可以好好的休息，只有保证了睡眠才会让自己疲劳的身体得到休息。那人们就要仔细阅读本文，了解失眠的各种因素，在生活中尽量让自己远离失眠的影响。