准妈妈孕期失眠或是睡姿不对,孕期失眠的原因
女性怀孕是这一生之中非常重要的一个阶段,女性在怀孕期间需要注意的问题有很多,一些不良的生活习惯不仅会对孕妇产生影响,还会影响到腹中胎儿的健康。比如准妈妈在孕期如果失眠可能与睡觉姿势不对有关系,那么除了睡姿之外,还有那些原因会导致准妈妈孕期的失眠呢?
女性在怀孕早期由于需要孕育胎儿,因此会很容易感觉到疲劳,但是由于身体出现了变化,孕妇会下意识的对腹部提高保护意思,所以在睡觉的时候总想找到一个合适的睡姿保护腹部,这样就容易出现失眠的情况。
除睡姿导致失眠外,准妈妈孕期失眠的原因还有以下几个:
一、饮食习惯的改变:妊娠反应以及孕妇对饮食营养的要求,准妈妈的饮食习惯会发生一些改变,在怀孕早期孕妇还容易有孕吐的反应,大多数孕妇都是在早晨图,但是也有部分孕妇在晚上也会有恶心想吐的感觉,这样的情况导致孕妇难以适应,会因此出现失眠的情况。也有部分孕妇怀孕的时候胃口特别好,吃的很多,这样也会导致失眠。
二、疼痛、抽筋:孕妇容易缺钙,多以很容易出现抽筋的情况,抽筋是非常痛苦的,有时候会在睡觉期间因为抽筋儿抽醒了的,这对后续的睡眠会产生影响。另外,怀孕期间会分泌激素也会导致筋膜、韧带等组织的松弛、水肿和变软情况,这种情况会累及压迫神经,孕妇的身体会因此有疼痛的情况出现,如头痛、骨盆痛等等,当疼痛出现时也会对孕妇的睡眠产生影响。
关于准妈妈孕期失眠的问题就先为大家介绍到这里,看了上述介绍之后大家应该了解了,睡姿不对是会导致准妈妈失眠的,另外,饮食习惯改变、疼痛抽筋等等也会导致孕妇失眠。最后还要提醒准妈妈们,在怀孕的早期睡姿可以随意,但是在孕中期和后期建议左侧卧位。