不同类型失眠症有不同的疗法

　　现代社会，失眠是一种常见的现象，往往会给人带来极大的痛苦和折磨，也会因为过多服用安眠药而损伤身体，但是也有很多方法来缓解和治疗失眠，主要是看失眠的类型来治疗。失眠主要表现在睡眠质量差，比如有的人睡后，仍然不能深度睡眠，醒后仍感觉疲劳。还有的表现在无法入睡，睡眠浅易做梦等。

　　因恐惧而引起的失眠

　　有的人因为失眠过，所以担心还会失眠，越这想，晚上在床上越睡不着。有这种睡眠焦虑的病人，建议从保持良好的作息规律开始，既不要强迫入睡，也不要刻意怕睡不着，不要去过多的想睡觉这件事。

　　因为疼痛等身体不适造成的失眠

　　可以在医生的指导下服用一些治疗疼痛有药物，比头痛带来的失眠，可以通过中医治疗针炙来缓解头痛，通过针灸会让郁滞之气得以疏通，不足之气得以恢复，对失眠和头痛都很有好处。对治疗失眠有帮助。

　　焦虑等心理问题引起的失眠

　　遇到生活突发事件后，人们会过多担心引起焦虑，晚上睡觉时想的过多，引起失眠。这时应该平静心情，仔细缕清头绪，最好在睡觉前不要过分想事情。同进可以辅助药物治疗。

　　失眠做为多发病，严重威胁着人们的生活和学习，失眠的人不仅影响了第二天的工作和学习，更是对身体健康有着损害，长期失眠的人容易免疫力下降，引起各种疾病，所以在平时的生活中，要预防失眠的发生。比如保持规律的作息，减少在床上的活动，做到上床即入睡，醒后即起床的良好习惯。对治疗失眠有很大帮助。