皮肤晒伤吃什么好

　　在夏天，不少女性朋友都喜欢邀请一些好友跟自己一起出去玩，但是，假期结束回来的时候，发现自己不仅皮肤变黑了，还有晒伤的情况。这个时候的她们是非常后悔的，也不敢走出家门一步，那么，大家不妨吃吃下文所讲的这些食物，可以有效缓解皮肤晒伤病情的。

　　草莓

　　草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。

　　番茄

　　番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　金枪鱼

　　金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

　　专家提醒：要是不幸皮肤被晒伤了的话，大家必须要及时去医院治疗，不要让疾病持续恶化下去，到最后遭罪的还是病人自己。如果大家在炎炎夏季打算出去旅行的话，就要提前做好防晒等准备工作。