怎么预防脑梗塞？

　　脑梗塞是一种危险性较高的疾病，且多发于中老年人群，老年人的身体素质以及身体机能本来就处于较弱的水平，因而治疗起来难度更大，且不易治愈。那么，对于患有脑梗赛的朋友来说，在日常生活中，应该注意哪些呢？首先最关键的一点就是不能太过劳累，因为人体在过分疲劳的状态下，很容易诱发脑栓塞出现，这主要是因为大脑内的血压出现波动导致供血处于不正常的状态而造成，因此养成良好的睡眠习惯极为重要，不要熬夜，让大脑在该休息的阶段处于放松状态，对于我们的脑部健康极为重要。保持一个稳定的情绪也很重要，因为人的情绪处于焦躁状态时，会导致体内血液流速加快，心率迅速升高，这就有可能会导致脑血管神经的调节功能变的不正常，甚至引发脑血管的收缩，从而引发脑梗塞。当然，长期处于抑郁状态同样对我们的健康不利，所以还是保持积极乐观的情绪最好。

　　脑梗塞的发病率较高，而且患者在发作时不易控制，所以安全的做法还是定期去医院做体检，同时对于一些诱因我们一定要加以避免，并定期检查患者的血压、心电图、血糖和血脂。看是否处于正常状态，只有做好预防工作，才能最大程度上使我们原远离脑梗塞疾病。在日常的饮食中，我们要注意的是保持膳食平衡，既不要吃的太过油腻，可以多吃蔬菜，保持体内维生素的摄入足量。严格控制自己的体重，因为肥胖也是脑梗塞得诱因之一，同时可以辅助一定的锻炼，帮助体重达到正常标准。

　　同时需要注意的是不要吸烟和酗酒，因为烟中含有大量的毒素，毒素会跟随着血液流入到血管内膜中，导致血管内膜不正常的收缩，从而非常容易引发脑梗塞。如果有患者平日的血压就偏高，在服用降压药物时一定要更加谨慎，因为降压过度的话也容易造成脑部血液流通不畅，所以服用药物的时候要注意剂量，并可以定期对自己的血压进行测量，观察其是否达到正常的状态。