如何预防酒精肝呢

　　大家都知道喝酒伤身体，但是现代人的应酬越来越多，喝酒是必不可少的，所以有很多人都患有一种叫酒精肝的疾病，该疾病给患者带来的危害是非常大的，如果不及时治疗还会诱发其他的很多疾病，那么有没有什么办法可以预防酒精肝呢？

　　1、积极戒酒酒精内的乙醇对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。因此想要预防酒精肝，就必须要积极戒酒。

　　2、积极运动多数酒精肝患者的体重均超出标准体重，因此适当的运动可以有效平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。不过值得注意的是，如果酒精肝患者出现肝功能异常情况，应该注意休息。

　　3、合理饮食除了积极戒酒和运动外，合理的饮食业是预防酒精肝的重要手段。酒精肝患者应多食素食、谷类、清淡、富营养和易消化的食物。酒精肝患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类、清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。

　　4、定期体检早发现早治疗。早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

　　以上就是预防酒精肝的预防措施的介绍了，现在大家对此应该有个大概的了解了吧，可见要想预防酒精肝，戒酒固然重要但是除了戒酒之外还是有很多是需要注意的，大家在生活中要多运动，提高自身对疾病的抵抗能力，同时定期去医院做检查也是非常重要的。