预防脂肪肝可以吃的食物有哪些呢

　　有很多人的体型都很胖，这些人大多数都喜欢大吃大喝，从而导致了自己体内的脂肪过多，也就让自己成为了胖子中的一员，其实现在有很多的胖子都是脂肪肝患者，那么有哪些食物可以帮助胖子们去预防脂肪肝呢？

　　预防脂肪肝可以吃的食物有哪些

　　燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　任何一个胖子都应该经常性的去食用以上几种食物，因为以上几种食物不仅仅味道很好，而且营养丰富，更主要的是可以帮助胖子们去预防脂肪肝这个疾病，有利于胖子们的身体健康，最后建议每一个人都要去吃以上的食物。