缺乏维生素c不能吃什么缺乏维生素c的禁忌

　　维生素c是人体非常重要的的一种语言物质，能够使我们免受自由基的危害，维生素C可以起到稳定人体细胞膜的作用，另外也可以起到抗氧化的效果，因此我们可以适当的补充一些维生素C，那么，缺少维生素C以后，我们应该注意哪些禁忌呢？

　　维生素C作为人体一种辅酶，主要来自于各类新鲜的水果和蔬菜，所以维生素C缺乏以后，建议患者朋友应该要多吃一些富含维生素C的食物，可以适当的吃一些猕猴桃，因为猕猴桃中所含的维生素C是比较高的，另外也可以吃一些桂圆、草莓、柠檬、柑橘等，这些食物所含维生素c含量也是非常高的。

　　为了能够充分的吸收和利用维生素C，希望患者朋友在日常的生活中，应该要注意，一般不能和贝壳类海产品、鱼虾类、牛奶、猪肝等食物一起吃，放在就可能会影响维生素C的充分利用和吸收。

　　另外，在补充维生素C的时候，我们也不能和维生素d一起吃，也不能与一些含有碱性的药物一起服用，如果维生素C与这些一起食用的话，在很大程度上，就可能会导致患者朋友出现一些过敏反应，而且也会影响到维生素C的利用率。

　　维生素C缺乏以后，建议患者朋友可以多吃一些绿色的蔬菜，一般情况下可以吃一些甘蓝、青椒等，这些蔬菜都含有大量的维生素C，另外，也可以吃一些白菜、香菜、菠菜、萝卜等，建议患者朋友可以适当的多吃这些食物。

　　在平时的生活中，只要我们能够做的饮食均衡，在消化吸收功能正常的情况下，通常情况下，人体都不会缺乏维生素C，但是，在患有一些肠道吸收障碍性疾病时，往往就容易出现维生素C缺乏的症状，我们可以在医生指导下，合理的补充一些维生素C的食物。