哪些因素导致我们缺乏维生素C，揭秘导致维生素C缺乏的两个原因

　　维生素c在人们的生活中普遍存在，许多新鲜的蔬菜和水果中就含有丰富的维生素c。经常补充维生素c，可以使人们的身体变得更加健康。如果出现维生素c缺乏症，不能轻视，要积极的进行补充，缓解维生素c缺乏的情况，可以使疾病远离人们。那么哪些因素会导致维生素c缺乏呢？接下来就对维生素c缺乏的原因进行深入的阐述。

　　1、摄入不足

　　在日常生活中对维生素c摄入不足，就容易导致人体缺乏维生素c。有些人挑食，不爱吃蔬菜和水果，久而久之身体中就可能缺乏维生素c。此时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，合理的改善缺乏的情况，可以进行维生素c的补充，增加维生素c的摄入量。当维生素c缺乏症得到控制之后，对于人体的健康有积极的影响。所以针对维生素c缺乏的症状要积极的关注，才能够达到比较好的效果。

　　2、需求增加

　　出现维生素c缺乏，不仅与摄入有关，与需求也有关。如果人们对于维生素c的需求增加，就会导致体内的维生素c难以满足生长和发育的需要。此时仍然需要积极的补充更大量的维生素c，才能够满足身体的需求。补充维生素c可以选择吃新鲜的水果，经常吃猕猴桃、西红柿和橘子、柠檬等。就能够积极的补充维生素c。平时还可以进行适当的锻炼，也能够使身体变得更加的健康。

　　维生素c的缺乏，有可能是摄入不足，也有可能是需求增大。需要针对引发的原因进行积极的补充，才能够有效的缓解维生素c缺乏症的疾病情况。出现维生素c缺乏之后，千万不能粗心大意，而是需要采取积极的治疗。平时养成良好的饮食习惯，尽量不挑食不偏食，可以使营养补充的更加全面和均衡。