如何才能避免口臭的出现呢

　　如何才能避免口臭的出现呢？在患上口臭这种疾病之后，虽然会给大家的生活带来影响，但是，对于大家的身体健康并不会有太大的伤害，只要大家可以积极的预防，就可以慢慢的缓解疾病带来的伤害。可是，如何才能避免口臭的出现呢？

　　在生活中怎么样才能避免出现口臭

　　1、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　2、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

　　3、虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔的卫生。

　　4、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

　　5、加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　6、平时养成良好的生活习惯，要十分注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

　　上面介绍的就是口臭这种疾病的预防方法。大家一定要养成一个良好的生活习惯，尤其是卫生习惯，平时勤刷牙，不要总是吃辛辣刺激的食物，不要总是吸烟喝酒，积极的锻炼身体，这样的话，就可以很好的缓解口臭这种疾病。