在生活中怎么才能预防卵巢囊肿?
卵巢囊肿对大多数女性来说并不陌生,因为许多女性都曾得过这种病,虽然这种病如果不及时治疗的话,还会导致女性不孕甚至是流产。所以在生活中很有必要来预防一下,那么要怎么预防才好呢?请大家接着往下看。
在生活中怎么才能预防卵巢囊肿
1、时刻保持好心情
中医认为,卵巢囊肿发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心态情绪,时刻保持好心情,别让不良情绪伤害卵巢。
2、坚持“课间十分钟”
上班族女性缺乏运动,经常一动不动的坐在办公桌前,这样很容易导致气血循环障碍,影响盆腔健康,增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”,每工作45分钟后就站起来休息10分钟,最好能做一些活动四肢关节的小运动。
3、有意识的做腹式呼吸
每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
4、注意经期保养
女性月经期抵抗力会较正常时下降,此时应注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。
5、学会自检卵巢
自检卵巢最好在晨起,排空小便,仰卧于床上,双腿稍屈,从小腹部的一侧摸到另一侧,检查是否有可疑的异物或包块。
以上这些就是在生活中预防卵巢囊肿的方法,可以看出,在生活中,我们只要养成好的生活习惯,那么卵巢囊肿还是不难预防的。比如说在生活中要时刻保持好心情,坚持做小运动,注意保养,学会自检卵巢等等。做到了这些,就可以远离卵巢囊肿的危害了。