减肥多久开始减脂肪，做运动减肥的原理

　　我们都知道，减肥的原理就是把身体里面多余的脂肪处理掉，而脂肪一般都是由身体的能量转化而来的。如果每天摄取的能量过多，那么就会转化成脂肪方便储存起来。所以，减肥最健康的方法就是把脂肪转化为能量，并且消耗掉。而做运动才能消耗能量，也就是说最健康的减肥方法就是做运动。

　　那么减肥多久开始减脂肪？有些人减肥心比较急，才刚开始减肥就想着看减肥效果，其实减肥是需要一个过程的，这就意味着脂肪不会那么容易减。一般情况下，脂肪要转化为能量，是有必要的条件。比如神经中枢感觉到人体极度饥饿，但是没有食物补充，那么为了维持生命，脂肪就会主动转化为能量。

　　这就是为什么饥饿能够减肥的原因，但是这里所指的饥饿不是绝食的意思。有些人减肥想一步登天，觉得直接饿几天，就可以成功减肥。事实上，绝食减肥是最危险的，因为绝食减肥的副作用太大，一般绝食减肥之后，只有两种结果，要么是得了暴食症；要么是得了厌食症。

　　这就说明了，减肥是需要循序渐进的，就算脂肪可以转化为能量，也不会在短短几天就全部转化完，必须要有一个过程。这就是减肥的人只能吃7成饱或者是5成饱的原因，因为剩下的能量由脂肪提供。但是，我们是不能够确定脂肪具体会在什么时候开始减，就算是医生也不能够确定。

　　也就是说，我们只能够大致的知道脂肪什么时候开始减，但是不能够确定具体的时间。就算有实验数据，也只不过是个人的数据，仅供参考而已。因为每个人的身体素质不同，减肥的速度也不同，所以导致开始减脂肪的时间也不同。由此可见，减肥多久开始减脂肪是因人而异的。