减肥瘦的慢好吗，要采取正确的方法减肥

　　很多人对减肥都是存在误区的，不了解如何才是正确的减肥方式。很多朋友表示身边人减肥的速度总是很快，但是一到自己减肥就减得很慢。不清楚自己这种减肥瘦的很慢的情况是怎么回事，所以接下来的内容带大家了解减肥瘦的慢好吗，如何正确的减肥呢。

　　减肥瘦的速度快与慢是和个人的体质有关的，不能看其他人瘦得快就觉得好，自己瘦的慢觉得不好，其实瘦的慢也不是好不好的问题，是基础代谢的问题。简单来说，基础代谢就是你在基础状态下身体所消耗的热量，基础代谢越高减肥越快，相反，基础代谢越低减肥越慢。另外还有一种情况是减肥刚开始的时候很快，瘦到十斤左右突然体重就不再变化了，这其实是减肥进入了平台期和缓冲期，这段时间体重会一直的持续，不太突然增长，也不会下降太多，所以减肥瘦的慢是正常的现象，没有好不好的问题。

　　其实减肥的速度也和自身的肌肉含量有关，肌肉含量越多，基础代谢就越高，减肥的速度就会很快。再有男女本身也有差别，在减肥的时候男性的基础代谢总是高于女性的，所以在减肥的速度上也是快于女性的。所以我们在减肥的时候不要过多的关注速度的问题，只要选择正确的方法，就能够瘦下来。

　　那怎么减肥才能让自己快速的瘦下来呢，主要是几个方面，一个是在饮食上多多的控制，不吃那些令人发胖的食物，减少脂肪热量的摄取，最好是少吃多餐，每顿饭只吃七八分饱。第二个方面就是多运动，制定合理的运动计划，保证自己能按照计划实行，比如做一做瑜伽，跑步，游泳等，希望大家采取上述的方法，让自己尽快的变瘦变美。