减肥应该怎么注意饮食，看见这4种食物要绕路走

　　都说胖子是潜力股，但瘦不下来就等于白说，其实肥胖的原因除了遗传之外，很大一部分都与个人的生活习惯和饮食习惯有关，所以想要减肥的话，就必须要远离一些食物雷区。那么，减肥应该怎么注意饮食？下面来看看。

　　减肥期间看见这4种食物要绕路走

　　第一种：巧克力以及相应的食品。减肥不能吃的食物首选巧克力，几乎所有的巧克力糖分都非常高，仅仅一小块巧克力的含糖量就超出了每天正常所需的糖分，超标数甚至是上百倍。用巧克力制作的食物，例如巧克力蛋糕、巧克力饼干等，同样含非常高的热量，吃多了相当容易长胖，据统计，正常体型的人，每天吃一块巧克力，半年内即可长胖7公斤。

　　第二种：油炸食品。减肥时必须忌吃油炸食品，因为这些食品的油脂含量相当高，吃多了容易堆积脂肪，尤其是薯条和炸鸡腿，虽然土豆能帮减肥，但仅限于清蒸或水煮的土豆才，而油炸成的薯条，热量增加几百倍，吃了自然会影响减肥的效果。

　　第三种：啤酒。啤酒的含糖量也是非常高的，看看长啤酒肚的人就知道，这是经常喝酒的人导致的结果，一年的时间就可以让一个正常体重的人长胖7-10公斤，相当可怕。

　　第四种：可乐。很多人都喜欢喝可乐，尤其是在吃洋快餐的时候，汉堡、薯条和可乐是标配，然而这三样东西都含有非常高的热量，可乐容易上瘾，经常喝可乐还会让人吃更多的食物，暴饮暴食可是减肥的大忌。

　　以上介绍的四种就是减肥不能吃的食物，大家要多加留意了，减肥并不是件容易的事情，想要成功就必须有所付出，远离一些高热量食物是理所当然的，即使这些食物非常美味，也不要轻易被诱惑，以免减肥的计划功败垂成，如果真的吃高油脂的食物，就用运动来抵消，防止这些食物转化成脂肪。