偏头痛的饮食注意事项有什么

　　偏头痛是由于反复头痛造成的一种慢性神经系统疾病，该病有一定的遗传性，而且治疗起来有一定的难度，所以患者在日常的饮食上就要多下功夫，该病会造成患者内分泌失调，心理压力大等，一般总是口服避孕药的朋友容易得这种疾病。

　　1、设法找出引发病因的食物，避免摄取。

　　2、适当补充B族维生素及维生素C：在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。

　　3、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。

　　4、正常规律的生活：生活规律，作息正常的情况下。身体便处在一个最无压的状态了，从而有利于避免偏头痛的发生。

　　偏头痛患者在饮食上要做到以上注意事项，这样可以帮助疾病的康复时间，此外患者要学会放松心情，不要总是紧张，在平时要保证足够的休息时间，不要让身体和大脑处于疲惫的状态。