如何促进子宫淤血排出

　　子宫是孕育胎儿的温床，随着生产时胎儿和胎盘被不断的收缩挤出体外，子宫内还有恶露需要通过持续的收缩慢慢排空，约4-6周后子宫体积会恢复成原来的大小，在这个过程当中，一定要时刻关注子宫的恢复情况。如何促进子宫淤血排出？做好日常的护理工作，还可以做一些“小动作”来帮助子宫恢复，避免感染、出血，减轻疼痛。

　　产后要适当活动防感染防出血

　　产后要有充分的休息，不可过早进行重体力劳动，但是适当的活动也很重要，下床走动一下不但可以让恶露顺利排出，还可以促进子宫的恢复。

　　产后要注意清洁，尤其是私密部位，要每天清洗，以免细菌感染祸及子宫。同时，子宫内可能会有胎盘、胎膜残留，如果子宫收缩不好，很可能引起不正常的出血，残留物也可能导致感染，要多加警惕。

　　正常情况下，在生产后3-4天内恶露的量比较多，颜色呈鲜红色；产后5-10天恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多。如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多且伴有恶臭，需要警惕有胎盘或胎膜残留可能，应及时到医院诊治。

　　产后做好3件事有助子宫尽快恢复

　　母乳喂养母乳喂养不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

　　按摩经常在小腹上顺时针轻轻按摩，按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许，可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。

　　中药足浴益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用；当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，这些都是非常适合产后足浴的中药。