内分泌失调是什么意思怎么办

　　内分泌失调通常发生在女性身上，那么内分泌失调是什么意思，怎么办呢？

　　一般来说，正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，一旦内分泌失调就会影响健康。

　　饮食是影响内分泌平衡和健康的重要因素之一，因为健康的饮食有助于睡眠，并提高应对压力的能力。健康因素可以提供维生素、矿物质、必需的脂肪酸和蛋白质，这些都是健康的内分泌系统所需要的。日常一定要食用绿叶蔬菜，新鲜水果，全谷物与植物蛋白质如豆类和坚果等。这些食物含有激素需要正常运作的氨基酸，有助于预防心脏病、糖尿病、抑郁症和癌症等健康问题。这些食物还通过提供钙、镁、氨基酸和微量矿物质来促进健康的睡眠，这有助于放松身体并确保身体的自我修复。