预防牙痛的日常小习惯

　　牙痛是一种十分常见的牙病症状，对给患者带来极大的痛苦，经常让患者吃不好，睡不好。牙痛的病发原因很多，但是不健康的生活习惯、饮食习惯等都是引起牙痛的原因之一。相信每个人都希望不要患上牙痛，在这里就教给大家一些办法。

　　1、选保健牙刷：刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。

　　2、有效刷牙：无效刷牙是每天走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口。有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能面面刷到。

　　3、水平颤动刷：让刷头在牙面与牙龈之间呈45度原地颤动，移动的幅度不超过半颗牙，颤动8-10次后，沿牙面竖刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领：横颤竖刷。

　　4、挤足量牙膏：口诀：大人竖着挤，小孩横着挤。即大人的用量是牙膏竖着挤在牙刷面；而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

　　5、用含氟牙膏：科学已经充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。

　　6、漱口不超两口：使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。

　　7、牙膏更要品牌：通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅，它不但不会损伤牙齿，而且有保护作用；而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙，表面粗糙，刷牙越“认真”，越让牙齿表面形成沟槽，甚至造成楔状缺损。

　　牙痛与我们的生活习惯息息相关，所以预防牙痛，也要从改善日常生活习惯与饮食习惯做起。在日常生活中，我们要保持健康的生活习惯和饮食习惯，注意营养的均衡，还要时刻保持口腔的卫生等。为了我们的身体健康，一定要把这些日常小习惯坚持到底。