月经不调怎么办，月经不调怎么护理

　　月经不调是一种很常见的妇科疾病，很容易发生在生活紊乱的女性朋友身上。一旦发生月经不调造成的负面影响是相当大的，不仅会影响到自身的身心健康，而且有可能会发生不孕症的现象，那么就会影响到整个家庭的幸福生活了。

　　我们来了解一下月经不调到底要怎么办才好。月经不调应该进行食疗的方法来调理，在平时可以多吃补气益血的食物，可以多吃红枣和人参，还可以多吃豆制品和奶制品，可以多喝牛奶和蜂蜜，同时还可以多吃羊肉和鱼虾，这些食物都可以起到滋补气血的作用。病人还可以多喝益母草红糖汤，也可以调理病人的月经。

　　发生了月经不调，病人要有正确的日常护理。病人在平时要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，不能熬夜加班，也不能过度疲劳，要有充足的睡眠时间。同时还要保持健康的心态，不能过度紧张焦虑，在平时要学会放松自己，可以适当的参加户外活动来增强体质。而且要注意个人卫生，要勤洗澡和勤换洗内衣裤，应该避免过度频繁的性行为发生。

　　引起月经不调的原因有很多。长期的精神压抑，经常生闷气或者遭受重大的精神刺激和心理创伤，都有可能会导致月经失调或者痛经的现象。在经期受寒冷刺激会导致盆腔内的血管过分收缩，就会导致月经不调的现象发生。过度节食也会引起月经不调，由于人体的营养摄入不足，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，就会影响到月经的来潮。

　　总而言之，月经不调病人应该注重日常护理。女性朋友在平时要禁止吸烟喝酒，不能经常吃辛辣刺激的食物和油炸食物，要注意营养搭配均衡，要保持饮食有规律。而且要保持积极乐观的生活态度，健康的心态是能起到预防所有疾病的作用。