餐后血糖高吃什么，揭示餐后血糖高的危害及方法

　　每一天的三餐过后，我们所吃的食物都会被消化吸收，碳水化合物的吸收会导致我们体内的血糖出现明显的上升。饭后血糖的升高现象对于糖尿病患者来说是一件非常严重的事情，很可能会影响患者的正常体态和健康指数。所以，无论是正常人还是糖尿病患者在每天的饮食方面都要引起高度的注意。控制好每天的饮食中糖分的摄取。要充分了解餐后血糖高的危害和吃些什么食物来缓解及缓解的办法。下面我们来具体了解一下。

　　一、餐后血糖高吃什么

　　如果出现餐后血糖升高的现象，要注意吃些可以降糖的食物，降糖的关键在于食物中含有丰富的酸类和酶类物质，比如无花果就是一种非常适合于用来在餐后血糖升高的时候食用的降糖食物。虽然无花果吃起来很甜，但是无花果属于高纤维的果类，其中富含酸类和酶类物质，在餐后食用可以有效降低血糖，而且对糖尿病患者的病情的控制能起到很好的作用，是一种有益于提高人体免疫力、消除人体疲劳感的果品。

　　二、餐后血糖高的危害

　　餐后如果出现血糖大幅度增高的现象，很有可能导致急性毒性反应，血糖浓度越高，会导致和人体组织器官中的葡萄糖浓度的差异越大，就会对组织造成更加严重的损害，不利于人体的健康，甚至会引发其他的并发症，对糖尿病患者更为不利。

　　三、餐后血糖高怎么办

　　1、第一时间服用降糖药物

　　服用能有效地改善早时相胰岛素的分泌一些药物，如瑞格列耐，那格列耐，这类药物能改善胰岛素的分泌，而且由于药物代谢快，也会大大降低低血糖的发生率，安全性较好。最新开发的胰高血糖素样肽-1（GLP-1）、α-糖苷酶等都是很好的控制餐后高血糖的药物。

　　2、坚持适当的有氧运动

　　糖尿病患者应当进行适当的运动，但是要注意循序渐进，不应过度运动。

　　运动要坚持，在正式开始运动前要注意做好热身准备，避免造成在运动时发生肌肉拉伤。

　　了解了三餐后血糖高的危害很大，所以要在三餐后注意血糖的降低，缓解血糖升高的方法有很多，比如说吃降糖药和进行适当的有氧运动，这些方法都能有效控制血糖，使患者的血糖降低在合适的范围，能够让患者保持健康的状态，远离疾病的危害。