血糖高可以吃面包吗，血糖高怎么吃东西呢

　　东方人一般早餐我们都会选择吃馒头，包子，花卷，粥等等，西方人则会吃面包，面包是西方人的主食，随着社会开放的发展，面包在我们东方人的餐桌上也会常见，那么血糖高的患者能不能吃面包呢？面包看起来松松软软，味道香甜，不过有些人也是不能吃面包的，我们下面来介绍一下。

　　1、面包是常见的食物，受到很多人的喜爱，也包括着不少的糖友，但是吃面包对糖友来说并没有什么好处，因为面包制作的过程中为了追求口感，就会加入盐、糖或脂肪，增加面包的味道，不少面包也会增加黄油和肉松等配料，虽然增加食欲但可能吃进去会导致血糖的升高。

　　2、健康人吃过多的面包对健康不利，更何况是糖友，面包当中会含有一些添加物，几乎都是高热量和高油脂的，糖友如果摄入过多就会造成血糖的升高，也会引起糖尿病并发症，甜面包是糖友的饮食禁忌，尽量避免吃甜面包，咸面包也是不能吃的。

　　3、既然不能吃面包可以选择馒头，因为馒头是发酵的，制作过程当中不会放盐或糖，也不会添加各种的配料，用全麦面粉制作的面包，含有膳食纤维和多种的维生素和矿物质，对糖友的血糖控制是有利的，除此之外，饮食当中可以选择燕麦，小麦面粉等食物。

　　为了控制血糖的升高，保持身体的健康，糖友可以选择馒头吃会好一些，尽量还是不要吃面包为好。饮食方面要控制好热量，细粮和粗粮要合理的搭配，以免会导致血糖的升高，建议平时多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，平时也要多锻炼身体，控制好自身的体重，防止脂肪的增加。