孕妇血糖高早餐吃什么，3款营养早餐推荐

　　孕妇是很容易出现血糖过高的，因为孕期饮食太好，营养过多，再加上运动少，血糖很容易就升高了，发生这种情况是比较危险的，血糖高的孕妇很容易发生流产或者早产，胎儿的发育也很容易出现异常，因此要注意控制好血糖，我们都知道，高血糖的人饮食是特别重要的，不可以什么东西都吃，而且不能吃的食物非常多，对于孕妇来说，注意饮食才可以控制血糖，如果是餐后血糖高，那孕妇吃什么特别重要，下面推荐几款健康早餐食谱给血糖高的孕妈。

　　山药粥

　　材料：干香菇、胚芽米、胡萝卜、山药、盐。

　　做法：1、把全部食材洗干净，胚芽米要用水泡2小时，香菇也要用水泡软。

　　2、胡萝卜去皮切块，香菇泡好后切丁，山药去皮后洗净切块。

　　3、将所有材料放入砂煲内加水煮粥，煮好后加盐调味就可以食用。

　　作用：这些材料都很健康的，山药、胡萝卜是可以降血糖的，香菇可以养胃，这款粥营养丰富，早餐食用非常好。

　　二、豆腐脑

　　材料：豆腐王，黄豆，水。

　　做法：1、黄豆提前一晚泡好。然后用豆浆机打成豆浆。

　　2、将过滤的生豆浆煮熟，去掉上面的浮沫。

　　3、豆腐王用清水化开，倒进锅中，也将熟豆浆一起倒进去，20分钟后就可以食用了。

　　三、鸡蛋羹

　　材料：鸡蛋，葱花，蚝油，盐。

　　做法：1、把一个鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液，接着加一些盐再搅匀，会发现蛋液变得很稀很黄。

　　2、把一些温水和少量蚝油加入蛋液里面，再搅拌1分钟。

　　3、在锅里加水煮开后，把蛋液放进去隔水蒸10分钟就可以了，撒上葱花食用。记住锅盖要盖好，这样蒸出来的鸡蛋羹才好吃。

　　血糖高的孕妇也可以选择面包作为早餐，这样简单、有营养，适合吃不加糖、低热量、富含纤维素的食物，因此全麦面包比普通面包好，碳水化合物含量少，营养含量比普通面包高，孕妇吃全麦面包是非常健康的。一般来说，高血糖的孕妇应多吃高纤维食物，如新鲜果蔬、全麦、谷物和豆类食物。这些食物比一般的碳水化合物消化吸收得更慢，有助于防止餐后血糖升高。