血糖高怎么控制饮食，揭秘血糖高饮食的六大注意事项

　　血糖高一般在中老年人身上会比较常见，血糖升高的原因是比较多的，一旦出现了血糖升高，一定要注意饮食方面的调理。有很多东西，血糖高的患者是不能够吃的，那么血糖高怎么控制饮食呢？今天小编就和大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友可以多去了解一下。

　　第一，高血糖出现之后，饮食方面一定要有所控制，主食应该以面米为主，但是有些人会喜欢吃杂粮，比如麦片玉米面等等，这些食物有较多的无机盐，维生素，富含着丰富的膳食纤维。

　　第二，饮食当中，应该以蛋白质为主要的来源，多吃一些大豆和豆制品，因为蛋白质含量比较多的食物，对患者的身体会有一定的好处，不含有胆固醇，具有降脂的作用，能够替代动物性的食品。

　　第三，白糖、红糖、葡萄糖和糖制甜食，尽量的不要食用，比如糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等等，都是血糖升高的有利食物，尽量的减少这些食物。

　　第四，含碳水化合物的食物，比如山药、蒜苗、胡萝卜等，也应该少吃或不吃，富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、尽量的少用，可用部分的植物油代替动物油。

　　第五，蛋黄和动物的内脏，比如肝、脑、腰子等等，都会含有胆固醇比较高，尽量的少吃这些食物，控制胆固醇的摄入，减少动物肝脏的摄入。

　　第六，水果当中含有葡萄糖，果糖，吃了这些水果之后，血糖会明显的升高，在血、尿糖控制相对比较稳定的时候，尽量的少吃这些水果。

　　以上为大家介绍的是血糖高，怎么控制饮食血糖升高，对身体的健康造成了一定的威胁，中老年人一定要注意血糖的升高，饮食一定要加以控制。食物最好多样化。因为在限制糖和盐的时候，做菜肴的味道就会比较单一，为了自身的健康，大家一定要注意饮食方面的调理。