高血糖罗汉果可以吃吗

　　罗汉果味甘性凉，营养价值丰富，含有多种机体必需氨基酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素、矿物质等营养物质，并且所含有的大量不饱和脂肪酸，能够有效减少机体对脂肪的吸收，降低血脂，减少血脂在血管内发生沉积，从而有助于预防心血管疾病。同时还含有甜甙，它具有着良好的抑菌活性，能够增加胰岛素分泌，减少胰岛细胞发生破坏，从而起到维稳血糖的作用。因此，对于高血糖患者来说，日常是可以在两餐之间适量食用罗汉果的。

　　此外，高血糖患者还可根据自身病况以及疾病相关饮食原则，并在医生的指导下来选择合适的水果进行食用，例如李子、百香果、牛油果等都是患病期间水果的一个理想选择，具体分析如下。

　　1、李子：它属于低含糖量水果，同时还含有多种维生素、微量元素、果酸、水分、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及胡萝卜素等营养成分，适当食用不仅可以增加机体维生素及电解质的含量。同时还能够起到清热生津，清肝利水，缓解牙痛、止咳祛痰、强化肝脏及肾脏功能、增加肠胃蠕动等作用。

　　2、百香果：它含有丰富的蛋白质、多种维生素、膳食纤维、氨基酸等营养物质，适量摄入可起到提神醒脑、滋补、提高免疫力等功能，同时也有助于减压降脂、维稳血糖。

　　3、牛油果：它属于低升糖指数的水果，并且含有丰富的蛋白质、植物性脂肪、甘油酸、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质等，适量食用可起到防范心脏血管疾病、降低胆固醇、保护肝脏、保持消化系统功能正常，以及起到稳定血糖的作用。

　　通过上述介绍可以了解到，高血糖患者是可以适量食用罗汉果的。此外，还可在医生指导下选择如李子、百香果、牛油果等含糖量低且营养价值丰富的水果进行食用。做到合理改善饮食结构，以低盐低脂低糖饮食为主，三餐定时定量或少食多餐，水果的摄入需在两餐之间进行并控制好量的摄入，以保持血糖的稳定，促进健康的恢复。