怎么样减胃部脂肪

　　虽然有些人体重已经很轻了，但为什么胃部还是隐藏的赘肉呢？虽然瑜伽已经练习了很长一段时间，但是仍然很难减掉胃部的脂肪，而且胃部的脂肪似乎特别难以消耗，因为胃部的脂肪需要一定的强度的动作才能达到效果，所以难度相应。积水的姿势会得到改善，只要效果达到，肚子就一定能减下来！

　　1，单腿伸展变型

　　从站立姿势开始，双手向前伸展直到手掌触地，单侧腿离开地面，向后伸展。这种姿势将大量的背部和腰部肌肉伸展到一个极端的角度，以防止脂肪堆积，同时加强腹部的核心控制。运动结束时，你可以把腿从地上抬起。此时，你的腹部控制在你的腿上是完全绿色的。当然，没有多余的腹部脂肪。

　　2，双腿绕头合掌变体

　　首先，要保持坐姿，慢慢抬起双腿，这个过程可以通过双腿的帮助，双手从双腿中间伸出，最后手掌合上。但是变异更严格，需要双手支持和保持身体远离地面。变异对腰围和腹部有更高的要求。如果腹部不收紧，背部不收紧，身体将很难离开地面。所以，当你第一次尝试练习你的伴侣时，先从头部周围最简单的双体开始。

　　3，孔雀变异体

　　孔雀风格也是瑜伽的高级实践。首先，把你的手放在地板上，保持你的手臂水平靠近你的身体，逐渐抬起你的脚离开地面，控制你的腹部保持你的腿水平。图片中的变体也提高了一个层次的难度。它只张开一只手，双腿张开。你可以用一只手保持平衡。这个美女的腹部肌肉一定很漂亮有力。