治疗便秘的最佳方法是什么？

　　随着现代生活和工作节奏的加快，越来越多的人被不同程度的便秘缠上了，虽然其本身不是严重的疾病，但是如果出现严重症状、持续三周以上、行动不便、有便血等这些情况时，就表示很严重了，务必及时去医院接受检查诊断和进行针对性的治疗。那么这里就给大家具体分享下治疗便秘的最佳方法。

　　1、按摩治疗便秘

　　患者仰卧，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟，再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟，拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，患者家人或者医生用手掌根由上到下擦腰部和骶部，约1分钟。

　　2、敷贴治疗便秘

　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，一起调和成手指粗的条状物，放入肛门内，一般5分钟内可以通便。

　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

　　3、治疗便秘的食疗方法

　　容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和新鲜瓜果，适量吃粗糙多渣的杂粮；适当吃一些富含油脂类的干果，当然凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物以及辛辣刺激性食物等。

　　4、刮痧治疗便秘

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

　　5、保健功法

　　患者仰卧，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日1～2次，每次500～100息，有唾液分三次咽下。

　　6、水分是否摄取充足

　　便秘的患者首先要是检查自己的饮食状况，对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分，大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。一般成人至少每天需6-8杯水，液体中最好的选择就是最普通的水。

　　7、坐马桶自我训练

　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应，然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟，其实一般饭后是最自然的如厕时间。因此，每顿饭后建议坐马桶10分钟，时间长了，就会逐渐摆脱便秘的烦恼了。

　　8、放松心情

　　一般受到惊吓或紧张时，往往会嘴巴干涩，心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

　　以上给大家详细分享了一些治疗便秘的最佳方法，相信大家对其有了进一步全面深入的了解和认识了，希望对患有便秘的特别是严重的患者有帮助作用。其实很多患者的严重便秘和经常性便秘和他们的日常生活习惯有很大的关系，所以治疗的同时，更要注意预防，日常注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜，合理的运动，养成健康的生活习惯，那么便秘自然就会远离你了！