治便秘最有效的方法是什么

　　便秘是大多数人都出现过的一种疾病，这种疾病在发生之后主要表现为大便干燥硬结，而且常常还好多天才大便一次，这种疾病一旦发生就应该及时的进行治疗，以免疾病加重之后会带来其他的并发症出现，到时候只会增加治疗的难度。那么治便秘最有效的方法是什么呢？

　　由于便秘这种疾病的发生本身就跟饮食习惯和生活习惯有一定的关系，因此在患病之后的治疗也主要是通过饮食的调节和生活的调理为主，具体治疗方法介绍如下：

　　1、饮食的调节，当患者在患有了便秘这种症状之后，就应该多吃一些富含丰富纤维素的生物，如五谷杂粮、蔬菜以及水果等都是比较常见的；而且还紧跟摄入足够的水分，最好是在每天清晨都空腹饮一杯淡盐水，这样可以起到防治便秘的作用；必要的时候还可以多吃一些有润肠作用的食物，如蜂蜜以及香蕉等，但要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒以及咖啡等调味品，否则的话只会导致病情越发的严重。

　　2、生活上的调理，主要就是让病人在平时的时候养成一个良好的排便习惯，最好是每天早饭之后定时的排便，而且在排便的时候也不宜有看书个抽烟等习惯，要消除一切可以诱发排便时间延长的不良习惯。并且在日常生活中也要有规律，不但要保持心情的舒畅，而且还可以适当的参加一些体力劳动，这样才有助于便秘这种疾病的康复。

　　通过上述内容就可以了解到治疗便秘的方法主要是以饮食调节和生活调理为主的，如果患者在便秘的症状出现之后，还可以通过腹部按摩的方法来促进消化道的活动，这样在保持大便通畅的同时，就可以让便秘的这种症状彻底的远离我们了。