便秘吃什么，3种食物让你远离便秘

　　造成便秘的因素有很多，临床上患者最好是根据不同的情况对症处理，对于便秘的患者来说日常生活中应该有规律的作息时间，让自己的胃肠道能够更好的休息，避免增加自己的胃肠道负担，注意饮食习惯，保持健康的心态，注意运动。

　　便秘的饮食：对于便秘的患者来说可以多进食一些健康的食物，日常生活中多喝水，增加胃肠道的水分，缓解大便的干燥。其次就是多进食容易消化的食物，并且有一定的蛋白质和维生素，比如说稀饭和面条等。为避免大便干燥，还需常吃些水果，香蕉，蜂蜜，苹果等能润肠的食物，但是不是进食越多越好，饮食治疗便秘也有一定的量需要坚持。对于便秘的患者来说也需要禁食一些刺激性的食物，比如说辣椒或者是浓咖啡等。最后就是进食适量的益生菌，保持正常的肠道菌群，维护肠道健康。

　　便秘的食疗：如果患者是热型便秘，那么可以进食蜂蜜甘蔗汁，取蜂蜜、甘蔗汁适量，用温水搅匀进食。患者便秘的分型是血虚便秘的话，可以使用何首乌和红枣，加上适量冰糖以及粳米进食，首先何首乌熬制成汁，然后和粳米共同煮粥，加上冰糖使用。还可以使用常见的将橘皮和蜂蜜冰糖熬制水进食，首先橘皮洗净切丝熬制，然后加上蜂蜜和冰糖可以解决便秘造成排便痛苦。

　　以上专家对于便秘疾病的饮食知识简单的给出了总结，对于患者来说除了饮食也需要一定的锻炼，这样可以增加胃肠道的蠕动，进食健康的食物。便秘是一种疾病，不能不重视，严重性增加的时候也会造成胃肠道恶性中流出现，为此需要积极进行治疗。