长期便秘吃什么水果好，生活中可以多食水果

　　便秘会给患者的生活造成一定的影响。如果患者的便秘长期得不到治疗，那么会引发肝性脑病或者是肛裂的。生活中大多数便秘患者都有便血或者是粪便硬结的情况，其实如果便秘患者的病情不严重是可以通过吃一些水果来调节的。那么长期便秘吃什么水果好呢？

　　1、火龙果。火龙果中的维生素含量非常丰富，而且这种水果含有丰富的纤维素和果胶。人们经常吃火龙果，不但能够消食健胃，而且还有很好的润肠通便的功效。

　　2、芒果。芒果中不但含有丰富的维生素c，而且钙铁磷钾等微量元素的含量也是非常丰富的。其中丰富的膳食纤维还可以帮助人们肠胃蠕动，这样可以有效预防便秘。经常吃芒果还能够保护视力。

　　3、奇异果。很多人喜欢把奇异果称为水果之王。奇异果有很强的保水性，所以能够软化粪便，而且奇异果中的某些营养物质还能够促进肠胃蠕动。这种水果不但营养丰富，而且热量低。人们即便是吃多了也不容易发胖。很多研究还发现奇异果能够让人心情愉快，同时还有助眠的功效。

　　4、香蕉。香蕉中的果寡糖含量是非常丰富的。果寡糖和膳食纤维对于肠道中有益菌的生长能够起到一定的刺激作用。这样可以改善患者便秘的情况。

　　除了以上几种水果之外，便秘患者还可以吃些富含膳食纤维较多的水果，在西瓜、柚子、橙子、大枣、桑葚等，都是很好的，而且便秘的患者可以选用梨子蜂蜜饮品，对于便秘患者来说每天还要保持一定的饮水量，这样也能够改善便秘的情况。对于便秘也是很好的。