如何治疗便秘好呢

　　随着我们工作和生活的压力加大，便秘的患发率也越来越高，严重的影响了人们的日常生活。那么治疗便秘就尤为重要，其治疗的方法有很多，主要有生活治疗和药物治疗。下面我详细的介绍给大家，希望对大家有用。

　　生活治疗

　　1、分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

　　2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。？

　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

　　药物治疗

　　（1）泻剂

　　容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

　　（2）促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

　　综上所述便秘并不是一种疾病，它可能是由于心理作用所导致的，因此其治疗的方法有很多。根据我多年的从医经验，如果是心理作用所引发话，那么只需调整情绪即可。如果是由于病理所引起的话，那么我建议服用盐类泻剂或渗透性泻剂。