便秘形成的三种原因，便秘的原因需知晓！

　　便秘对于任何人来说都是一种令人苦恼的疾病，然而很多人认为这种令人苦恼的疾病并没有太大的危害性，并因此疏于治疗，以致于便秘越来越严重，最终引发各种并发症，严重损害了人们的健康。今天小编要给大家介绍的就是便秘形成的原因，希望大家对便秘这一病症能有更多的了解。

　　1、心理障碍

　　临床发现，大多数便秘患者均患有不同程度的抑郁和焦虑情绪，这种不良心理情绪会抑制结肠以及盆底肌肉的活动，进而降低肠道蠕动的速度，最终引发便秘。这种便秘的发生与精神创伤和过度精神疲劳有很大的关系，若便秘的情况比较频繁，建议大家在生活中要保持心态乐观，学会缓解心理压力，从而有效缓解便秘的症状。

　　2、饮食中缺膳食纤维

　　众所周知，排便需要神经刺激肠胃蠕动来完成，然而现代人的饮食越来越精细，以致于肠道出现“消极怠工”情况，此时不妨增加粗纤维食物的摄入量，多吃一些玉米、紫米或高粱等富含膳食纤维的食物，以改善便秘的症状。

　　3、塑身内衣

　　经常穿塑身衣会使人体血液循环不畅，极大地增加了便秘的几率，并且由于塑身衣会将腹部包裹勒紧，腹腔内的器官就会受到强烈的压迫，以致于脏器组织和神经系统被迫处于紧张的状态中，极大地降低了胃肠功能，长期如此便会诱发便秘。

　　上文中小编为大家详细介绍了便秘形成的3大诱因，大家看完后对便秘这一病症想必也有了更多的了解了。其实便秘的发生与饮食不当也有很大的关系，若想远离便秘的困扰，大家在生活中不妨多吃一些富含膳食纤维的食物，以促进肠胃蠕动，保持排便通畅。