便秘疾病的日常调理方法

　　便秘会导致我们出现大便秘结不通、粪便干燥坚硬、排便困难和便中带血等症状，随着便秘的发病率逐渐上升，我们很多人都通过日常的方法来合理的预防便秘的发生。那么，便秘疾病的日常调理方法有哪些？

　　（1）食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。

　　（2）摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

　　（3）饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。

　　（4）适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

　　（5）可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

　　（6）少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

　　便秘疾病的日常调理方法相信大家都有了初步的了解，我们在平时的生活中要尽量做到以上的几种调理方法就能有效的抑制便秘的发生。便秘患者平时的饮食要选择高纤维丰富的蔬菜和水果，这样才能有效的控制便秘疾病的病情！