脱发者的饮食宜与忌

　　怎样生发一直是很多人关注的一个问题，对于不同的人有着不同的看法，但是这些方法都是因人而异的，所以很多人感到非常苦恼。在电视上也曾广告过很多生发和防止脱发的产品，但是其效果都不是很好，虽然如此还是很多人都在购买这些产品进行尝试。治疗脱发其实是不能盲目的，因为随意的使用药物和一些生发产品会加速头发的脱落，因此治疗脱发更多的还是应该从日常生活和饮食方面入手。

　　脱发饮食宜忌

　　宜

　　1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

　　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　忌

　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

　　3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　治疗脱发需要一个长时间的过程，所以患者不要一味的追求速度而忽略了安全性。虽然治疗脱发没有具体的方法，但是还是应该选择正规的途径和正规的医院进行治疗，以免使自己的头发和身体受到更大的伤害。同时患者还应该保持良好的心态，这样对于治疗能达到更好的效果。