肝火太旺该怎么调理

　　你是不是也经常出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等症状？那就说你肝火很旺，肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。但是肝火旺不注意，极易引发各种疾病。

　　肝火旺怎么调理

　　1、养成良好的生活习惯

　　保持一个良好的心情，保证每天充足的睡眠，并且做适当的运动。平时要注意控制自己的情绪。不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡，所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪。

　　2、饮食要得当

　　中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

　　可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用

　　饮食调理

　　1、肝火旺者可以选择适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，禁烟禁酒，不能吃油腻、辛辣食物。

　　2、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。肝火旺的调理，饮食是关键，健康饮食，健康相伴。