冬季易感冒怎么办？，教你小方法防感冒

　　感冒是很多人都会经常发生的，虽然感冒不算什么大病，但是长期咳嗽流鼻涕，容易引起身体慢性炎症的发生，而且会使患者免疫力越来越低。冬天天气过于寒冷，病菌容易感染身体，导致感冒咳嗽的症状出现，冬季易感冒怎么办？教你小方法防感冒，远离感冒困扰。

　　冬天容易感冒，想要防止感冒等疾病的发生，就必须要注意身体的保暖。不要因为觉得自己身体比较强壮，就不需要添加衣服，如果出现发抖，打寒战，打喷嚏的症状就要马上增加衣服。不要到一些湿冷的环境中待的过久。

　　病菌容易通过各种途径进入到我们的身体，想预防感冒的发生，就需要做好卫生清洁工作。吃饭前要洗手，平时不要吃一些过于生冷的食物，预防肠胃疾病，肠胃长期患病也容易导致感冒发烧。

　　工作要注意劳逸结合，避免过度劳累。加班要量力而行，晚上尽量少熬夜。有的人喜欢昼夜颠倒，白天休息晚上工作或者娱乐，这样会导致身体内分泌失调，免疫力降低，容易着凉感冒。

　　体质过弱容易受到病菌的侵袭，所以必须要加强身体的锻炼，提高自身的免疫力。可以多参加一些有益身心的运动。比如瑜伽，太极拳，慢跑，羽毛球，游泳等等。注意身体太弱不宜进行剧烈的体育运动。

　　情绪调节是非常重要的，精神过于紧张焦虑，会导致身体的机能不断减弱，免疫力降低，还会影响食欲和睡眠，容易出现感冒发烧等症状。保持乐观的心态才能预防感冒。

　　冬天是感冒流行的季节，要预防感冒，首先要注意保暖，其次要做好自身的卫生清洁工作，劳逸结合，多进行身体锻炼，保持平和乐观的心态。有轻微的感冒不要急着吃各种感冒药，避免产生药物依赖性，通过中成药以及饮食调理是可以缓解的。天气干燥需要多补充水分，预防便秘。