抵抗力差经常感冒

　　抵抗力是很重要的，身体素质可以通过后天来加强，饮食和锻炼是不可缺少的。有的人小时候抵抗力非常差，经常感冒发烧，女孩子身体更为虚弱，更容易生病，不可以小看生病，多补充维生素，合理饮食，多锻炼身体，可以增强体质。不要熬夜，充足的睡眠，注意休息和保暖。保持体温，不要先过热随即过冷这会引起感冒。

　　以前一直认为感冒是因为受冷而引起的，现代科学证明，引起感冒的真正元凶是病毒。一般感冒去医院，医生大都会配一些抗生素类的药，但是，抗生素对于病毒却是无效的，反而会对身体造成伤害。

　　注射疫苗可以起到预防的作用，可是病毒会对疫苗产生免疫抗体，所以疫苗还是无法发挥作用。

　　感冒只要静养、睡眠，身体本身的抵抗力增强就能自然治愈。最多一个星期。但是身体是要付出代价的。

　　感冒的人，也不必病急乱投医。发烧、咳嗽、流鼻涕等症状是身体要消灭病毒、排除毒素的正常反应，是对抵抗力下降提出警告。不需要去压制它。要做的是提高人体自身的免疫力，排出体内毒素。要多休息，吃了就睡，注意营养，改善口味，多吃有营养又好吃的食物，多吃新鲜的苹果、西瓜、柠檬等富含维生素C的水果，多喝热菜汤，尽量多喝热开水，注意保暖，适当多出汗，多排尿。出了汗要记得换睡衣，以免受凉。

　　帮助身体摄入全面的营养，有助于提高身体免疫力。平时要养成运动的习惯，通过运动能够有效的增强体质。规律作息，保持心情愉悦。