养生

感冒后嗓子痒咳嗽

  现在室内外温差实在太大了,好多人都患上了感冒,有人还会干痒咳嗽不止,这种情况可以通过食疗来缓解不适症状,接下来为大家介绍几种食材,一起来看看!

  冬天的时候因为温度下降,人体抵抗病毒的能力也下降,如不注意保暖,极易导致病毒入侵,引起呼吸道感染,会发生咳嗽、嗓子干痛痒,还会引起感冒发烧。我们在冬天时要注意保暖,衣服一定要适当加减。多喝开水,注意休息,多吃清肺润燥的食物,吃富含维生素C的蔬果,增强机体免疫力。

  下面介绍几种食物,可以预防感冒,远离咳嗽。

  金桔

  感冒期间嗓子干痒咳嗽怎么办,通过食疗轻松解决

  金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品,金桔蜜饯可以用来开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽,还可增强机体的抗寒能力,防治感冒。

  金桔最好是洗干净后直接嚼食,金桔里含有维生素C,54度以上的温度会破坏维生素C,而且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多,所以最好果皮和果肉一起吃,也可榨汁喝,但会损失植物纤维素。

  生吃金桔:金桔中含有大量的维生素C,而且金桔皮也是很有营养的哦,先洗干净,然后连皮带肉一起放在嘴里嚼着吃就行了。

  糖渍金桔:先清洗干净,用盐水浸泡约10分钟,然后把金桔纵切6-7刀,压瘪并去籽,放入碗中,在上面放入适量砂糖腌制2-3天,待砂糖融化成液体状(少量块状砂糖也可以),放入锅中大火烧开,再转小火慢慢熬制至粘稠状,装盘放凉后食用。

  金桔柠檬茶:金桔5颗榨汁,3颗用刀划5-6道刀痕,杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅,冲入1/4杯开水拌匀,再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。

  梨

  梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。具有助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。由于梨性偏寒、果酸较多、利尿、糖量高,故脾胃虚寒、胃酸多、糖尿病、慢性肠炎、胃寒病患者应少吃。

  因梨子是凉性水果,必须经过炖煮过后减少其凉性,才适合当作止咳食物。

  梨性凉,不适合风寒咳,只适合由肺热引起的咳嗽,食用前应分清咳嗽性质,避免因为错食导致病情加重。(看痰的颜色,发黄一般为热咳发白一般为寒咳)

  冰糖雪梨:雪梨1个,洗净削皮切开去核,梨心部分放入少许川贝粉,用牙签固定,将雪梨放入碗中,加冰糖和水,隔水蒸30分钟即可。

  蜂蜜蒸梨:梨1颗,蜂蜜50克,先把梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟;每日早晚各吃1个,连吃数日。

  萝卜蜂蜜饮

  萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。

  白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

  将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。

  每日1~2次。

  烤橘子

  将橘子直接放在小火上烤,并不断的翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气就烤好了,放一会,不要太烫了,剥去烤黑的橘子皮,吃里面温热的橘子瓣,如果是大橘子,一次吃2-3瓣就可以了,如果是小的贡橘,一次可以吃一只。最好配合着大蒜水一起吃,一天2-3次。橘子性温,有化痰止咳的作用,尤以橘子果皮的外层红色部分作用更强,又叫橘红,风寒咳嗽并且痰较多时,是白色的稀粘痰,吃了烤橘子后,痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显。