​感冒嗓子干痒怎么办

　　冬天的时候因为温度下降，人体抵抗病毒的能力也下降，如不注意保暖，极易导致病毒入侵，引起呼吸道感染，会发生咳嗽、嗓子干痛痒，还会引起感冒发烧。我们嗓子变得容易干痒咳嗽，小编也是如此，下面分享一些经验，来缓解嗓子的不适感觉。

　　感冒嗓子干痒怎么办

　　1、冲泡金银花菊花水。

　　金银花有很好的清热解毒、消炎等作用，对上呼吸道感染有很好的防治效果，所以当我们嗓子干痒时，不妨多冲一些金银花菊花水，既能消炎止咳，还能去火明木呢，注意脾胃虚寒的人少喝金银花菊花水。

　　2、多吃梨。

　　梨有很好的润肺止咳作用，所以秋冬季节要多吃一些，毕竟这个干燥的季节人的嗓子会不舒服，多吃梨可以有效的缓解的。秋冬生吃梨，对于肠胃不好的人来说容易伤肠胃，可以蒸一蒸比较好。

　　3、少吃辛辣、油腻食物。

　　在饮食中，要少吃辛辣、油腻食物，以减少对嗓子的刺激，否则会加重嗓子干痒等症状的。

　　4、多休息，提高睡眠质量。

　　当嗓子出现干痒咳嗽等情况时，要多注意休息，特别是提高睡眠质量，对缓解症状比较有帮助，睡眠好了，免疫力才能提高。

　　5、注意保暖，谨防感冒。

　　秋冬季节气温变化很大，特别是秋天，所以要适时的添加衣服，外出不要着凉，晚上不能蹬被子，谨防感冒，否则感冒了会加重嗓子不适的症状的。

　　6、适当的运动，增强体质。

　　生命在于运动，我们应该每天坚持运动一小时左右，增强体质，这样身体的不适感很快会消失的。