感冒时的饮食五大警惕

　　冬季的到来，让越来越多的人开始疏忽锻炼，于是导致各种疾病开始危害身体健康。其中，感冒就是一种比较常见的冬季疾病。那么，在患有这种疾病之后，不打针不吃药也能恢复身体健康吗？那就需要患者注意一下几个问题了：

　　1警惕饮食难消化

　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2警惕饮食太油腻

　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3警惕水分供给不足

　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4警惕维生素缺失

　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5警惕饮食量

　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　在患有感冒的时候，如果患者的病情不是十分严重的话，只需要通过身体的抵抗力就可以恢复健康，这样在配合良好的日常饮食，就会加快身体康复速度，但是如果患者病情比较严重的话，还是建议要到医院进行治疗哦。