强直性脊柱炎如何做好日常保健

　　因为强直性脊柱炎疾病的早期症状并不明显，因此不能在第一时间及时的发现疾病。当患者能够明显的感觉到身体不舒服的时候，病情已经很严重了，很多患者在这个时候就后悔不已。患有强直性脊柱炎很多患者总是会失去治疗的信心，但是一定要在接受正规医院治疗的同时还需要注意日常保健。那么。强直性脊柱炎如何做好日常保健？

　　​1、日常姿势训练。站立：保持头部居中，将凳子稍微放低，自然放松；腹部微内收，脚踝、膝盖、臀部等关节保持自然姿势，重心在中间时不要移动重心；坐姿：白天以直角坐在硬木椅子上，背部挺直。劳累时可以将臀部向后靠靠在椅背上休息。躺卧：白天睡硬板床时建议仰卧和侧卧相互交替，不要长时间保持一种姿势，可以不要枕头或者低枕头。建议每天早上起床之前或晚上睡觉之前仰卧5分钟。

　　2、日常饮食。患有强直性脊柱炎的患者日常应该饮食清淡，营养搭配均衡，不能暴饮暴食。在饮食上注意卫生，日常多喝水，不要憋尿。当患有强直性脊柱炎的患者很容易导致身体其他部位的不同病变，而憋尿就会因为胃肠道和泌尿系统的感染而加重脊柱炎。有些患者对某些食物会产生过敏的现象，在日常饮食中应当毕淼食用。

　　3、适量的运动。在体力允许的情况下可以进行适当的锻炼，可以采取活动量较小的身体旋转，双脚并步站立，双手叉在腰上，以腰为支点向左、向右、向前、向后正向和反向进行旋转。除此之外，还可以进行有氧运动打太极和散步等方式。但是，切忌运动过度，在运动中减少和避免引起疾病病变部位产生疼痛。

　　以上已经很详细的为大家讲解了强直性脊柱炎患者在日常生活中的保健，相信很多人在看完之后也对日常的保健有了一定的了解。不过，患有强直性脊柱炎最重要的还是要接受正规医院专业的医生治疗，日常保健只能辅助性的治疗，相信再药物和保健治疗的同时病情可以很快的得到好转。