酗酒可引发心血管疾病，预防心血管疾病这样做

　　有些朋友特别喜欢喝酒，经常约上三五个好友不醉不归。这样不仅对胃有很大的伤害，而且酗酒可引发心血管疾病，长期大量饮酒会使人出现高血压、高血脂、心律失常等症状，从而威胁到人的生命健康。预防心血管疾病可以这样做，接下来给大家具体介绍。

　　酗酒引发心血管疾病的原因

　　如果人每天酒精的摄入量超过了50克，就会增加患心脑梗死的危险性。长期饮酒不加节制的话，人血液中的血小板量就会增加，从而出现血流调节不良的情况，这样的话就会导致人心率失常，出现高血压高血脂的症状，诱发心脑血管疾病。少量饮酒，确实对人的身体有益，但是如果大量饮酒的话，就会严重威胁到人的生命健康。

　　如何预防心血管疾病

　　1、坚持做有氧运动。久坐不动的朋友比经常运动的朋友出现高血压和血脂异常的几率要大。如果朋友们能经常进行适量的运动，并且通过运动的方法来控制体重，调节大脑功能，增强身体机能的话，就能预防心脑血管疾病的发生。

　　2、保持稳定的情绪。人如果长期处在抑郁、愤怒和压力过大的状态当中，就容易诱发各种疾病。焦虑和高血压、高血脂、肥胖一样，都是诱发心脑血管疾病的重要因素。焦虑紧张抑郁等情绪都会引发心肌缺血，从而导致心血管疾病发生。因此，大家平时一定要注意调节自己的情绪。

　　3、饮食要合理。大家平常可以多吃一些含有脂肪酸以及亚油酸的食物，这样可以预防心脑血管病的发生。据研究，如果能长期补充脂肪酸，就能降低心脏病猝死的几率。

　　酗酒对心脑血管的危害如此之大，大家一定要重视起来，做到适量饮酒。大家平时可以通过坚持体育锻炼，调节情绪，合理搭配饮食的方法来预防心脑血管疾病。身形比较肥胖的朋友还要注意控制体重，避免由于脂肪过多而诱发心血管疾病。