按摩防止心血管疾病的方法，四种方法预防心脑血管疾病

　　现在越来越多人患上心血管疾病，随着现在科技不断的发展与进步，我国的医疗水平也有了很大的提升，对于治疗心血管也有了很大的帮助，据专家研究，长得矮的人容易患上心血管疾病。下面小编给各位介绍介绍。

　　1，触摸胸部

　　左下床，整个身体放松，两个手掌点两个乳房不要两手紧紧地靠在一起，用手指触摸胸部，而右手向右旋转50圈，左手离开50圈；注意事项：本节关于胸闷，心绞痛，哮喘，呼吸急促等具有缓解作用。但如果不好，即使经过持续的胸骨按压疼痛，呼吸困难等胸部症状。

　　2、双掌重叠按摩胸腹

　　以两乳之间丹田为中心，双掌重叠，先把右手放底下、顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈。反复进行，推呼气、拉吸气，逐步扩大范围，动作要缓慢有力。

　　3，深呼吸双掌交错按摩胸腹

　　用右手掌按右侧腹部，左手掌压在左侧腹部，双手同时向上揉搓到胸部（同时深呼吸），双手交错推动，右手推上摩擦，左手推揉，每个到对面的腋窝，在擦拭腹部（同时深呼吸）下，左手拉肚脐，右手拉莫在中间，腹部等等返回原来的侧翼。呼吸时胸部尽可能的扩张慢慢鼓起来；呼吸让胸部尽可能狭窄，腹肌收缩。（暂停呼吸）反复鼻吸1分钟。吸入氧气呼出二氧化碳，增强肺容量，改善心肺功能。

　　4，交替手，打胸胸背

　　坐或站，先用右手掌拍打左胸脯一下，同时用左手反臂反拳捶打后左背一下，两手交替，前拍打胸脯，后捶打脊背（身柱、肺俞、心俞等）1分钟。

　　心血管疾病困扰着很多患者朋友，给患者朋友带来很大的危害。所以小编希望各位朋友治疗心血管疾病时，要注意少喝酒少抽烟，注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯。平时要做好预防心血管疾病的措施，定期做好身体检查，防范于未然。