月经期间可以喝黑茶吗

　　女性在生理周期不建议喝。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。水果中很多凉性的，一定要注意哦。茶叶内含有50%以上的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。减轻铁质的吸收程度。因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。不利于身体健康。

　　经期能喝黑茶吗？黑茶之中就属普洱茶的功效是最多的，而且有着非常高的营养价值，如果经常饮用普洱茶的话还能调节身体的状况。此外，黑茶非常地适合肉食者，因为黑茶在加工过程中，经过了发酵这一个程序，使得茶性更加底温和，而且还具有去油腻、去脂肪、降血脂的功效。如果在平时的时候，饮食结构都是以肉食为主的消费者可以选择多加饮用黑茶。

　　经期能喝黑茶吗？女性经期会有大量的血液流失。与此同时，人体内还有许多重要的血红蛋白的组成者，也就是铁，会大量流失。根据研究表明，除了人体内的铁流失很多之外，女性每一次的月经还会而外损失18-21毫克的铁。

　　正因为如此，在女性经期期间，我们都会提倡多吃一些补充铁元素的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，茶对于这些有帮助吗？经期能喝茶吗？其实，如果在经期喝茶的话，那所吃的这些食物也就浪费了。因为茶叶之含有较多的鞣酸，这些鞣酸会和食物之中的铁分子结合，最终形成大量的沉淀物，从而妨碍到肠道粘膜对于铁分子的吸收。研究表明，茶叶越浓的话，对于铁的吸收阻碍作用也就越大，尤其是在餐后饮茶就更加明显了。因此在女性经期还是不建议喝黑茶的。