寒湿是体寒还是体热，平时该怎么护理

　　​通常情况下，不同的人的体质是不同的，我们经常会听到一些中医用词，比如湿寒，湿热等等，不同体质的人们身体情况各不相同，医生可以通过望、闻、问、切等方法来帮助病人们判断出是属于哪种体质。那么，通常我们所讲的寒湿是体寒还是体热呢？接下来我为大家简单做下介绍，希望能帮到大家。

　　首先，我们要知道的是寒湿是一种来自外界的状态，体寒、体热是这些状态在我们身体中的导致的一些表象。通常情况下寒湿也可叫做湿寒。身体中寒湿比较重的患者都会出现体寒的症状，相反，湿热的患者体热的比较多些。

　　寒湿严重可以治病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿表示人体外感寒湿邪气，导致气血运行不通畅。内生寒湿则表示因寒湿内困而导致损伤脾阳，或者是因为脾肾阳虚而导致寒湿内停。一般寒湿体质的人经常会出现体寒的一些症状，比如畏寒，四肢冰冷，经常腹痛腹泻等等。

　　寒湿体质的人平时应多注意保暖。首先，可以通过食疗的方法，平时多吃一些温补的食物，比如羊肉汤，人参汤等，少吃冰凉的食物，比如：吃冰淇淋、喝凉饮料等；其次，可以通过中医调理慢慢调节体质。再而，可以通过运动的方式调节，运动可以促进血液循环，帮助身体供暖，还能有效运化出体内的时期。最后，做好日常的保暖措施尤为关键，比如：适时增减衣物，护好肚子，腰腹部，以免着凉。

　　综上所述，我为大家简单介绍了寒湿的一些表现形式，以及寒湿体质的人群日常生活中的一些注意事项。一般寒湿体质的人，通常都会出现体寒的症状，此类人群更要注意日常饮食的合理化，多喝热汤，少吃冷食。注意自己的日常作息，要养成劳逸结合的好习惯，才能保证身体的健康，希望以上的内容能帮到大家。