体寒简单的调理方法有哪些

　　很多人一到寒凉季节就易手脚冰凉，身体疲惫，面色泛黄，这些都是体寒的表现。调理体寒最好的方法就是忌口，如果本身就是寒性体质，建议不要吃冷饮，避免加重病情。调理体寒的简单方法还有很多，例如少吃寒凉食物、多泡脚、艾灸或穴位按摩、适当运动。

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　　体寒简单的调理方法：

　　1、饮食调理体寒：大多数人十分喜欢吃冷饮，特别是到了炎热的夏季便更加忍不住。注意体寒的人是不宜吃冷饮的，建议多吃一些温性、热性的食物，如生姜、红枣、羊肉、板栗、桂圆等，这些食物对于缓解体寒都是很有效的。平时可以多喝生姜红茶，生姜红茶具有温热身体的功效，每天喝2至3杯，身体会越来越热，肌肤会越来越光滑。同时，体寒的人要合理控制饮食，进食不能过量，否则不仅会造成肥胖，还会加重体寒。

　　2、泡脚调理体寒：体寒的人，一定要多泡脚，可以加一些活血化瘀的中药放入泡脚盆中。平时泡脚时可以放入几个姜片，在晚上休息时多泡一泡，这样有助于改善体寒症状。

　　3、按摩调理体寒：按摩身体，可以让气血运行的更加顺畅。有条件的话，也可以选择艾灸的方法。平时对足三里穴、关元穴、神阙穴、中脘穴等穴位多多按摩，能够让气血更好的滋润五脏，赶走体内湿寒。

　　加强体育锻炼，提高身体免疫力。4、运动调理体寒：体寒的人一般都比较宅，不愿意走动，建议多出去运动运动，这样可使身体更加活跃，加快血液循环，达到有效改善体寒的目的。

　　希望这几个方法能够对体寒的人有所帮助，长期坚持一定能有效调理体寒。体寒的人平时一定要做到自律，在饮食上拒绝寒凉，坚持每天泡脚，通过按摩或艾灸活络体内气血。体寒的人在生活的方方面面都要多加注意，不要穿裸露肚脐、脚踝、腰腹的衣服，避免体内寒气的加重。