天生月经量多正常吗，月经的调理方法

　　现在的女人大多都是女汉子，一天24小时都不够用。这样的生活让很多女人精神压力过大，一天天的休息不好，晚上总是多梦，还经常失眠。从而导致女性的气血不足，月经不调，不是量多就是量少。那月经不调该怎么办呢？该怎么调理呢？

　　​月经不调的原因：在青春期，丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，导致月经不规律。子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说，环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

　　但是正常情况月经量多也不好少也都不正常。量多的话容易出现贫血，但是量少的话排毒还排不净，无论什么情况都要及时进行调理，那月经不调要怎么调理。首先月经初潮起，就要学习，了解一些卫生常识，消除恐惧及紧张心理，还有就是注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　再有就是在生活上保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。同时注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，加强锻炼，提高身体素质，注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　温馨提示：通过以上的分享大家知道月经的不调的一些内容了吧。无论什么样的情况。都要进行及时治疗，不要小看的月经的重要性，月经对女性来说很重要。无论量多还是量少在生活中女性一定要爱自己。对自己好点。自己都不爱自己谁还能爱你。