如何防止脑中风

　　脑中风，又称“脑卒中”或“脑血管意外”，是一组以脑部缺血和出血性损伤为主要临床表现的疾病。因为该病具有较高的病死率和致残率，所以应当做好积极的防护措施。临床上，脑中风的预防可分为一级预防和二级预防，其中最重要的便是基础疾病的治疗。此外，在生活中还需注意适当的锻炼和规范的饮食习惯，并保持良好的生活习惯。

　　1、积极治疗基础疾病

　　预防脑中风最重要的一步就是基础疾病的治疗，主要包括防治高血压、高血脂、糖尿病等疾病。临床上，脑中风的预防主要是危险因素的防治，因为基础疾病不但会增大脑中风发生的几率，发生时还会严重损害机体的功能，所以患者应当积极治疗自身疾病，并做好相应的防护。尤其是高血压患者，在生活中需要接受长期治疗，并将血压控制在正常范围内，以预防脑中风的发生。

　　2、改善饮食习惯

　　日常生活中，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时控制膳食中的盐含量，能够有效预防脑中风以及其他心血管疾病。通常情况下，建议饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物。此外，如患有高血压、高血脂等疾病，可以多吃一些芹菜、绿豆、大蒜等食物，可以有效降低血压和血脂。

　　3、养成良好的生活习惯

　　培养良好的日常生活习惯可以有效预防脑中风等疾病，如适度运动、保持良好的作息习惯、改善不良嗜好等。其中，适度运动和充足的休息可以提高身体免疫力，对于大多数疾病都能起到一定的预防作用。同时，改善吸烟、喝酒等不良嗜好，可以有效降低患心血管疾病的风险，并对脑中风的防治和身体恢复起到促进作用。