月经期可以吃雪莲果吗

　　女性在月经期间需要注意很多事项，比如饮食、运动等，避免各种外在因素导致月经不调或者月经量过大，雪莲果是冬季的一种时令水果，而且近期已跻身与高档水果之列，在日常生活属于常用水果了，那么月经期能吃雪莲果吗？

　　月经期间是可以吃雪莲果的，但是要少量吃。

　　雪莲果是日常生活中的一种水果，食用没有什么明显的副作用，月经期间也可以食用。

　　《云南中草药》：雪莲果具有调经、止血、治月经不调、雪盲、牙痛、外伤出血等功效。

　　经期吃雪莲果吃多少合适

　　雪莲果虽说对月经有一定的好处，能止血调经，对月经不调等有一定作用，但是月经期间不宜大量的食用雪莲果。

　　雪莲果性寒，在月经期间不适宜食用大寒或者大热性的食物，这对月经的量都有影响，雪莲果不但是寒性水果，还是属于大寒性的，因此，经期不宜多吃，吃中等大小的一个没问题。经期应该以温暖身体的食物如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等具有活血化瘀的食物。

　　经期吃雪莲果怎么吃

　　生吃

　　当成平常的水果食用，这也是最快捷的最常见的食用方法，但是需要注意量，不宜过多，食用一个即可。

　　雪莲果薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口，吃法也非常多。雪莲果还能用来煲汤。在煲鸡肉或者排骨汤时，可以放一些雪莲果，汤不仅会变得更香浓可口，还能起到健脾胃的作用。平时还可以根据自己的喜食的口味，用不同的烹调方式将雪莲果用来做菜吃。

　　雪莲果银耳汤

　　准备雪莲果、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

　　先将银耳泡发，雪莲果去皮，其他材料洗干净备用。准备煮锅，放入水，加入除开枸杞之外的全部材料。大火煮开之后调成小火煮1小时，然后放入枸杞和冰糖，继续煮10-15分钟即可。

　　雪莲果汤

　　食材：雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。

　　做法：牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。

　　功效：调经、止血，解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。

　　雪莲果猪骨汤

　　准备雪莲果、红萝卜、猪骨头，其配料要眉豆、无花果、百合、莲子以及金丝枣。

　　先将雪莲果去皮后切成块备用，红萝卜切成条状，猪骨头砍成块。准备大的砂锅，放入全部材料，加入适量的水，用大火煮开后调成小火，继续煮2个小时，之后加入食盐即可。